не прозвонил будильник. проснулся в аккурат, когда должна была начаться йога. бу. удалил таск-киллер с телефона - видимо он свинью подложил.
зато, сегодня дома прямо Занятие. без перевернутых, но очень и очень вштырило. Программа:
1. Adho Mukha Virasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Uttanasana
4. Adho Mukha Svanasana
5. Uttanasana
6. Tadasana + Urdhva baddha angulyasana x2 + urdhva hastasana x2
7. Uttanasana
8. Adho Mukha Svanasana
9. Utthita trikonasana
10. Parsvattanasana
11. Parivritta trikonasana.
12. Eko-pada pavani mukhtasana x2
13. Dvi-pada pavani mukhtasana
14. Djadhara parivartanasana x2
15. Prasaritta padatanasana
16. Virabhadrasana I
17. Supta padangusthasana I, II
18. Supta baddhakonasana
19. Dvi-pada viparitta dandasana
20. Ajurchakrasana
21. Shavasana